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Zenspace · Piedras Negras

Para de vivir
en piloto automático.

Un curso de 9 semanas con herramientas reales, respaldadas por ciencia, para recuperar la calma y volver a sentirte tú.

Ver el programa
+8Años de experiencia
4ªGeneración · Jul 7
9Módulos estructurados
20Cupos por grupo

Reserva tu lugar

Cupo limitado · 7 de julio · Martes 9 am o 7 pm

🔒 Tus datos son confidenciales. No los compartimos.

¿Esto es para ti?

¿Te suena familiar alguna de estas frases?

Si te identificas con una o más, estás exactamente en el lugar correcto.

😮‍💨
"Ando muy cargada"
Sientes tensión en el cuello, el sueño no llega fácil y tu cuerpo ya te está hablando.
⚙️
"Vivo en automático"
Los días pasan sin que realmente los habites. Actúas, pero no estás del todo presente.
⏰
"No tengo tiempo para mí"
Sabes que deberías darte espacio, pero la culpa y la agenda siempre ganan la batalla.
🌫️
"Siento que no soy yo"
Hay una desconexión sutil contigo misma, con tu pareja, con lo que realmente quieres.
Lo que vas a lograr

Resultados reales, sin misticismo

Todo basado en evidencia científica y metodología certificada, diseñado para tu vida diaria, no para un retiro.

01

Menos estrés físico y mental

Técnicas concretas para romper el ciclo del estrés antes de que se acumule.

02

Reacciones más conscientes

Creas espacio entre el estímulo y tu respuesta. Dejas de explotar, empiezas a elegir.

03

Mejor calidad de sueño

Tu sistema nervioso aprende a soltar la activación. Tu cuerpo descansa de verdad.

04

Mayor claridad y enfoque

Tu mente deja de rebotar entre pendientes. Decides con más calma y confianza.

05

Reconexión emocional

Vuelves a escucharte. Te relacionas de otra manera contigo y con los que te importan.

06

Una práctica para toda la vida

No terminas el curso y ya. Construyes una habilidad que se queda contigo.

El programa

9 módulos, un camino claro

Cada semana construye sobre la anterior. Sin saltos, sin teoría vacía, con práctica desde el primer día.

Módulo 1
Introducción a mindfulness
Qué es, qué no es y por qué funciona según la ciencia.
Módulo 2
Modelo de práctica y mitos comunes
Cómo practicar correctamente y desmontamos creencias que bloquean.
Módulo 3
Obstáculos en la práctica
Por qué la mente se resiste y cómo trabajar con eso, no contra eso.
Módulo 4
Modelo IAA y mecanismos neuronales
Los cambios que ocurren en tu cerebro cuando practicas mindfulness.
Módulo 5
Gestión de estrés y dolor
Herramientas prácticas para intervenir antes de que el estrés escale.
Módulo 6
Atención a las emociones
Cómo relacionarte de manera diferente con lo que sientes, sin suprimirlo.
Módulo 7
Atención a los pensamientos
Los pensamientos no son hechos. Aprendes a observarlos sin ser arrastrada.
Módulo 8
Consciencia Abierta
Una perspectiva más amplia de tu experiencia, desde la ecuanimidad.
Módulo 9
Cierre y continuidad de práctica
Integras todo lo aprendido y diseñas tu práctica sostenible hacia adelante.
Lo que obtienes

Todo lo que necesitas para practicar

9 sesiones en vivo

Clases grupales presenciales en Zenspace, martes 9 am o 7 pm.

Meditaciones grabadas

Audio guiados para practicar durante la semana, a tu ritmo.

Material de apoyo y presentaciones

Resúmenes de cada módulo para reforzar lo aprendido.

Comunidad privada

Grupo exclusivo para compartir avances, dudas y motivación.

Constancia de participación

Documento oficial al completar el programa.

Sesión Estado Alpha (bono preventa)

Incluida gratis al inscribirte en preventa. Valor: $500 MXN.

🧘

"No es solo aprender a meditar. Es transformar la manera en que te habitas a ti misma."

Experiencias reales

Lo que dicen quienes ya tomaron el curso

"
★★★★★

Antes era muy fácil perderme en un momento de enojo. Ahora puedo darme cuenta que perdí mi centro y volver a mí. Antes estaba siempre con prisa aunque no hubiera motivo, ahora puedo percatarme cuando estoy entrando en ese "modo automático" y salir a tiempo.

DS
Dennise S.
Alumna certificada
"
★★★★★

Me encantó el curso porque por fin entendí claramente lo que es mindfulness. Juan José explica todo de una forma muy clara y sencilla, con ejemplos prácticos, y sus meditaciones son muy fáciles de seguir.

SM
Sara M.
Alumna certificada
"
★★★★★

Logré conectar mucho con mis cinco sentidos. Me di el tiempo y el espacio para disfrutar mis alimentos, las vistas, los sonidos a mi alrededor, y bajarle mucho al acelerador que no me permitía apreciar las pequeñas cosas.

F.
F.
Alumna certificada
Tu instructor
Juan José Martínez

Juan José Martínez

Certified Mindfulness Teacher – Professional Level (CMT-P)

Fundé Zenspace en 2018 con una convicción clara: el bienestar tiene que ser accesible, práctico y entrenable. Soy ingeniero civil de formación y facilitador certificado de corazón, y esa combinación me permite hablar de mindfulness desde la ciencia y el mundo real, con un enfoque completamente secular.

En más de 8 años acompañando a personas y organizaciones, he aprendido que el cambio real ocurre cuando las herramientas encajan en tu vida cotidiana, no cuando tienes que reorganizar tu vida para las herramientas.

  • CMT-P, International Mindfulness Teachers Association (IMTA)
  • Diplomado en Mindfulness, Instituto Mexicano de Mindfulness (250 hrs)
  • Certificados CONOCER/SEP: impartición y diseño de cursos (EC0217.01 y EC0301)
  • Miembro activo de la IMTA
Inversión

Elige tu plan

Inicia el martes 7 de julio. Horarios: 9 am y 7 pm. La preventa cierra el 30 de junio. Cupo máximo 20 personas por grupo.

✦ Preventa — Precio especial
Mejor precio
Opción 1 · 2 pagos
$3,800 Ahorras $801
$2,999
$1,000 para reservar
+ 2 pagos antes del módulo 6
  • 9 sesiones en vivo
  • Material y meditaciones
  • Comunidad privada
  • Constancia de participación
  • Sesión Estado Alpha gratis
  • Calendario de avance
Reservar mi lugar
Opción 2 · 3 pagos
$3,400
$1,000 para reservar
+ 3 pagos de $800
antes del módulo 6
  • 9 sesiones en vivo
  • Material y meditaciones
  • Comunidad privada
  • Constancia de participación
  • Sesión Estado Alpha gratis
  • Calendario de avance
Reservar mi lugar
Precio regular
Opción 1 · 2 pagos
$3,800
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+ 2 pagos de $1,400
antes del módulo 6
  • 9 sesiones en vivo
  • Material y meditaciones
  • Comunidad privada
  • Constancia de participación
  • Sesión Estado Alpha (no incluida)
  • Calendario de avance (no incluido)
Reservar mi lugar
Opción 2 · 3 pagos
$4,000
$1,000 para reservar
+ 3 pagos de $1,000
antes del módulo 6
  • 9 sesiones en vivo
  • Material y meditaciones
  • Comunidad privada
  • Constancia de participación
  • Sesión Estado Alpha (no incluida)
  • Calendario de avance (no incluido)
Reservar mi lugar

Todos los precios en pesos mexicanos (MXN). El pago de $1,000 reserva tu lugar en cualquier plan. Los pagos restantes se coordinan antes del módulo 6. Si tienes dudas, escríbeme y con gusto te oriento.

El momento perfecto
no existe. Este momento sí.

Si llevas meses pensando "cuando tenga tiempo empiezo"…el curso es exactamente para ti. No te pido tiempo extra, te enseño a recuperarlo.

Hablar con Juan

También puedes escribir al @zenspacepn en Instagram o Facebook